흰버드나무 이야기(자연의 아스피린, 흰버드나무(White Willow Bark)의 효능과 가치) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 오늘은 하루종인 많은 비와 함께 바람도 세차게 불었습니다. 비가 그치고 나면 본격적으로 쌀쌀한가을날씨를 보일 것으로 예상됩니다. 일교차가 큰 가을에는 노약자분들 뿐만 아니라 면역력이 약해진 분들도 감기나 기관지 질환,비염 등 만성질환에 노출될 수 있습니다. 고른 영양섭취와 주기적인 운동, 개인 위생관리를 잘 하셔서 건강한 가을을 보내셨으면좋겠습니다. 오늘의 이야기는 자연의 아스피린으로 알려져 있는 '흰버드나무 이야기' 입니다.현대 의학의 시초가 된 자연물 중 하나인 흰버드나무 껍질(White Willow Bark)은 고대부터 통증 완화와 해열을 위해 사용되어 온전통 약초이자 현대 허브 테라피의 핵심 소재입니다. 1. 흰버드나무 껍질의 핵심 성분: 살리신(Salicin.. 더보기 무청 이야기(뼈 건강부터 장내 미생물까지 챙기는 슈퍼푸드) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 한글날 연휴 잘들 보내고 계신가요? 오늘도 매우 일교차가 큰 하루를 보내고 있습니다. 한낮의가벼운 산책를 할 때에는 무더위에 그늘을 찾게 되어 이른 새벽과 늦은 밤에는 긴팔옷을 입지 않으면 서늘하게 느껴지기 조차합니다. 환절기에는 조금 더 건강에 신경쓰시는 여러분이 되셨으면 하는 바램입니다. 오늘의 이야기 주제는 '무청 이야기' 입니다. 흔히 무의 '부산물' 정도로 여겨지던 무청은 사실 무 뿌리보다 훨씬 풍부한 영양소를 함유한 숨은 보물입니다. 말린 무청인 '시래기'로가공되는 과정에서 주요 유효 성분들이 농축되며, 현대인의 식단에서 부족하기 쉬운 식이섬유와 미네랄의 훌륭한 공급원이 됩니다.이번 글에서는 무청의 주요 성분과 인체 작용 기전, 그리고 효과적인 섭취 가이드를 자.. 더보기 그린아세로라 이야기(비타민 C의 왕이 선사하는 천연 항산화와 피부 생기) 안녕하세요, 세이네이처입니다. 새벽과 늦은 저녁에 불어오는 선선한 바람에 가을이 왔음을 느껴보는 개천절 연휴를 포함한 주말입니다. 요즘 같이 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 낮아져 환절기 질환인 독감 또는 감기에 걸리기 쉽습니다. 오늘의 이야기 주제는환절기에 비타민C 성분의 보충을 통해 항산화 효과를 볼 수 있는 소재인 '그린아세로라'에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다. 비타민 C는 현대인의 필수 영양소 중 하나이지만, 시중에 판매되는 대부분의 영양제는 합성 아스코르브산(Ascorbic Acid) 형태인경우가 많습니다. 반면, 완전히 익기 전의 녹색 상태에서 수확하는 그린아세로라(Green Acerola)는 자연이 선사하는 가장 완벽한천연 비타민 C의 결정체로 주목받고 있습니다. 1. 완숙 아세로라보다 '.. 더보기 창이자(도꼬마리 열매) 이야기(비염과 염증 케어를 위한 천연 생리활성 물질 분석) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 가족 및 지인들과 풍요롭고 행복한 한가위 연휴를 보내셨나요? 이제 26년도의 추석연휴의 마지막 날 입니다. 간만에 여유로운 시간을 가질 수 있어서 가볍게 산책을 하며 가을의 향기를 느껴보는 소중한 시간을 가질 수 있었습니다. 오늘의 이야기는 '창이자(도꼬마리 열매)' 의 영양학적 가치와 효능에 대한 이야기 입니다.야산을 거닐다 옷깃에 가시처럼 들러붙는 도꼬마리 열매를 본 적이 있으실 겁니다. 한의학에서 '창이자(蒼耳子)'라 불리는 이 열매는 오래전부터 호흡기 질환과 피부 염증 치료를 위한 약재로 사용되어 왔습니다. 최근 현대 영양학 및 약리학 연구에 의해 창이자 속에 함유된 생리활성 물질들의 메커니즘이 밝혀지면서 단순한 민간요법을 넘어선 과학적 관심이 집중되고 있습니다. .. 더보기 리마콩 이야기(리마콩(Lima Bean)의 영양학적 재발견 : 식물성 단백질의 강자) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 오늘도 한낮에 내리쬐는 햇볕은 따가웠지만 하늘만큼은 청명한 가을하늘을 확인할 수 있는 하루였습니다. 이제 다음주에는 한가위 명절이 다가옵니다. 가족친지분들과 행복하고 건강한, 풍요로운 추석연휴를 보내시기를 소망합니다. 오늘의 이야기는 남미 페루의 리마(Lima) 지역에서 유래한 리마콩은 특유의 고소하고 부드러운 버터 같은 식감 덕분에 '버터콩(Butter Bean)'으로 불리우는 '리마콩' 이야기 입니다.리마콩은 풍부한 식물성 단백질과 미네랄을 보유하여 체중 관리 및 식단 균형을 원하는 이들에게 필수적인 식재료입니다. 1. 리마콩의 영양 프로필- 리마콩은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 이상적인 비율로 결합된 고영양 식품입니다. 특히 동물성 단백질을 대체할 수 있는 우수한.. 더보기 렁워트(Lungwort) 이야기(폐와 호흡기 건강의 은인 : '렁워트(Lungwort)'의 영양 성분과 효능) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 9월로 접어들고 이제는 아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불어오는 요즘입니다. 이런 환절기에는 비염 증상이 있거나 기관지 건강이 안좋으신 분들이 많이 불편하실텐데요. 오늘은 폐와 호흡기 건강소재로 알려져 있는 '렁워트(Lungwort)'에 대한 정보를 공유하도록 하겠습니다. 미세먼지와 호흡기 질환이 늘어나는 요즘, 서양 전통 허브로 큰 인기를 끌고 있는 렁워트(Lungwort, 폐점초)에 대한 이야기입니다. 1. 렁워트(Pulmonaria officinalis)의 유래와 특징- 렁워트는 지중해 및 유럽 원산의 지치과 다년생 식물입니다. 잎에 점무늬가 있어 인간의 '폐' 모양을 닮았다고 하여 'Lungwort(폐 풀)'라는 이름이 붙었습니다. 중세 유럽부터 호흡기 질환.. 더보기 파스향나무잎(Wintergreen) 이야기(영양학적 가치와 통증 완화 메커니즘) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 오늘은 제법 아침저녁으로 시원한 바람이 불어오고 조금씩 여름이 끝나가고 있음을 느끼게 되는 주말을 보냈습니다. 환절기에도 모두 건강과 행복한 생활을 하시길 바라며 오늘의 이야기를 시작해 볼까 합니다. 오늘의 주제는 '파스향나무잎(Wintergreen) 이야기' 입니다. 1. 자연이 준 천연 소염진통제, 파스향나무잎- 파스향나무잎(Gaultheria procumbens), 흔히 '윈터그린(Wintergreen)'으로 불리는 이 식물은 북미 동부 지역이 원산지인 진달래과의 작은 상록 관목입니다. 한겨울에도 푸른 잎을 유지하는 강인한 생명력을 지녔으며, 잎을 비비거나 으깨면 시원하고 매콤한 독특한 향이 퍼집니다. 우리가 시중에서 접하는 한방 파스나 관절 크림 특유의 시.. 더보기 트리팔라 이야기(아유르베다의 지혜 : 트리팔라(Triphala)의 영양 성분과 장 건강 개선 효능) 안녕하세요, 세이네이처 입니다. 오늘은 하루종일 찌푸린 하늘과 고온다습한 날씨가 계속된 주말을 보냈습니다. 이러한 날씨에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 식생활 습관에 조금 더 신경쓰셔서 건강한 여러분이 되셨으면 하는 바램입니다. 오늘은 인도의 전통 의학 체계인 아유르베다에서 "어머니가 없어도 트리팔라가 있으면 건강을 지킬 수 있다"는 속담에도 나오는 '트리팔라'에 대한 이야기를 나줘보겠습니다. 인도의 전통 의학 체계인 아유르베다에서 "어머니가 없어도 트리팔라가 있으면 건강을 지킬 수 있다"는 속담이 있을 만큼, 트리팔라(Triphala)는 천연 해독제이자 장 건강의 핵심 보조제로 꼽힙니다. '트리(Tri, 숫자 3)'와 '팔라(Phala, 열매)'의 합성어로, 세 가지 약용 열매가 완벽한 비율로 조합된.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 71 다음
