세인트존스워트 이야기(세인트존스워트 효능)

안녕하세요, 세이네이처 입니다.

 

이번 주말에도 한낮의 폭염이 기성을 부리는 가운데, 대기 불안정으로 소나기가 쏟아붓는 날씨를 보이는 주말이었습니다.

 

오락가락하는 빗방울 때문인지 밤에 계속되는 열대야의 열기는 조금씩 누구러져 간다는 생각이 드는군요.

 

요즘 우리나라의 날씨는 온습도가 매우 높은 동남아의 아열대의 기후를 연상케 합니다. 이럴때에는 불쾌지수도 덩달아 

 

높아질 수 있는 확률이 크다고 봅니다. 그래서 오늘은 4년전 쯤 예전에 소개해 드렸던 소재 중 심신안정과 숙면에 도움을

 

줄 수 있는 건강소재에 대한 정보를  다시 한번 리마인딩 해볼까 합니다.

 

금주의 주제는 "세인트존스워트 이야기(세인트존스워트 효능)" 입니다.

 

 

1. 세인트존스워트?!

 

 - 세인트존스워트는 물레나물목 물레나물과의 여러해살이풀로 유럽과 서아시아 등이 원산지인 허브의 하나입니다.

   고대 그리스와 로마 사람들 사이에서는 신비한 힘을 지닌 식물로 알려져 있어 이런 이름이 붙은 것으로 보입니다.

   종속명인 'perforatum'은 '구멍이 뚫린'이라는 뜻을 가진 라틴어에서 비롯되는데, 이것은 잎에 있는 반투명한 반점이

   마치 구멍이 뚫린 것처럼 보이기 때문이라고 합니다. 서양고추나물, 성요한풀로도 불리는 허브입니다.

 

   햇빛이 잘 비추는 곳은 물론 반그늘에서도 잘 자랄 정도로 생명력이 강해서 집에서 키우기가 쉬우며, 주요 구성성분은

   정유·히페리신(Hypericin)·히퍼포린(Hyperforin)·플라빈·탄닌 등의 플라보노이드 성분과 안트라퀴논 성분을 다량 함유

   하고 있다고 합니다.

 

 

2. 세인트존스워트 약리성분

 

 - 세인트존스워트는 오랜 기간 사용되어 온 생약 성분으로 유럽에서 활발히 처방되고 있고 미국에서는 영양제 성분으로

   사용되고 있습니다. 수많은 연구를 통해 우울 증상 감소, 폐경기 증상 개선, 과민성 대장증후군 및 만성 피로 환자에서의

   우울감 감소, 상처 치유 능력에 대한 효능이 입증됐습니다. 

   세인트존스워트의 주요 약리 성분은 hypericum, hyperforine, hypericin으로 신경전달물질의 재흡수를 억제시키고

   도파민 전환을 억제하여 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 농도를 증가시켜줍니다. 또한 GABA 등의 수용체에도 작용

   하여 중추신경계에서 신경전달물질의 농도를 조절한다고 알려져 있습니다.

   세인트존스워트가 면역시스템에도 영향을 주어 염증성 사이토카인으로 알려진 인터루킨-6 (IL-6)의 생합성을 억제한다

   는 것입니다. 우울증과 염증성 상태의 상관관계는 근래 많은 연구들이 뒷받침하고 있으며, 세인트존스워트의 항염증효과

   가 항우울효과에 일조하는 것으로 많은 전문가와 연구원들이 예측하고 있습니다.

 

3. 세인트존스워트 주요 효능

 

 1) 불면증 해소, 월경증후군 완화

 - 멜라토닌은 세로토닌에서 합성되는 호르몬으로, 뇌의 세로토닌 감소를 억제하는데 세인트존스워트의 작용에 의해 정신

   을 안정시킬 수 있습니다. 뇌의 활동을 조절하는 역할을 하는 멜라토닌 부족이 완화되면, 불면증이나 수면 장애로부터

   탈출하기 쉬워지며, 또한 폐경과 월경 전 증후군의 증상으로 볼 수 있는 불안과 우울증의 원인 중 하나는 뇌의 신경전달

   물질 세로토닌의 분비 저하일 수 있습니다. 세인트존스워트를 섭취하면 세로토닌 분비저하가 억제 돼 증상을 개선할 수

   있습니다. 

 

 2) 우울증 개선

 - 우울증이 생기는 원인에는 여러가지가 있지만, 원인 중 하나로 스트레스에 의해 체내 멜라토닌 호르몬이 부족해 지는

   것이 손꼽히고 있습니다. 세인트존스워트는 다른 허브식물에는 거의 없는 히페리신(Hypericin)이라는 성분이 세로토닌

   을 분해하는 효소의 작용을 억제해서, 세로토닌의 농도를 높이는 것으로 추측됩니다. 그리고 뇌 세포에서 방출된 세로토

   닌은 전부 뇌세포에 닿는 것이 아니라, 원래의 뇌세포에 돌아가버리는 성질을 가지고 있는데, 히퍼포린(Hyperforin)성분

   이 세로토닌 재흡수를 억제하는 효능이 있어 이들이 뇌의 신경전달 물질의 균형을 유지하며 기능을 회복하고, 우울증

   증상을 개선해 주는 것으로 확인되었습니다.

 

 

 

4. 세인트존스워트 세인트존스워트 전임상시험&인체시험 결과

 

 - 수면의 질과 항우울증 등 정신 건강에 대한 전임상시험&인체시험에 대한 결과는 아래와 같습니다.

 

 

5. 세인트존스워트 섭취 시 주의사항

 

 - 세인트존스워트는 여러 약물과 상호 작용하는 경향이 있습니다. 아래의 약물과 병행 섭취하시지 않으시길 권장드립

   니다. 

• 인체면역결핍바이러스(HIV)/후천성면역결핍증(AIDS) 약물 : 프로타아제 억제제 및 역전사 효소 억제제 등
• 항진균성 약물
• 스타틴제 혹은 콜레스테롤을 낮추는 약물: 아트로바스타틴 (리피토), 로바스타틴 (메바코) 및 심바스타틴 (조코)
• 특정 칼슘 채널 차단제
• 간에 의해 분해되는 약제

   임산부나 모유 수유 여성의 경우엔, 모든 형태의 세인트존스워트의 섭취를 피하시는 것이 좋으며, 섭취 전 의사 등의 

   전문가의 상담 후 섭취하시기를 권장드립니다.

 

 

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