안녕하세요, 세이네이처 입니다.
비오는 한글날인 10월 2번째 주말입니다. 가을비에 쌀쌀함이 하루종일 느껴지는 하루입니다.
비가 그치고나면 아침저녁으로 기온이 낮아져서 가을에 성큼 다가가는 느낌이 들 것 같습니다. 이럴 때일수록 환절기 감기
에 걸리지않도록 건강관리를 철저히 하시는 여러분이 되셨으면 합니다.
오늘은 예전에 한번 소개시켜드렸던 소재 중에 이번에 다시 개별인정형 소재로 인정된 소재에 대한 이야기를 추가적으로
해볼까 합니다. 주제는 "아쉬아간다(아슈와간다, Ashwagandh) 이야기" 입니다.
1. 아쉬아간다(아슈와간다, Ashwagandh)?!
- 아쉬아간다란 인도의 전통의학인 '아유르베다'에 강장제의 재료로 기록된 약초 중 하나로 '인도 인삼'을 뜻 합니다. 아쉬아
간다라는 이름의 의미는 산스크리트어로 말(horse)를 뜻하는 '아쉬아'와 냄새가 난다는 뜻의 '간다'의 합성어로 뿌리에서
강한 말(horse) 냄새가 난다고해서 붙여진 이름입니다. 인도 전통의학인 '아유르베다'에서는 먹으면 말의 힘을 얻을 수 있
다고 믿었다고 합니다. 아쉬아간다는 보통 뿌리부준을 사용하는데 인도에서는 전통적으로 강장제, 이뇨제, 구충제의 재료
로 사용해 왔으며, 어린이의 허약함의 치료, 노령자들의 쇠약, 관절염, 불면증, 신경쇠약에 흔히 사용되었다고 합니다.
2. 개별인정형 소재_ 아쉬아간다추출물
- 2013년 처음 개별인정형소재로 등록된 아쉬아간다추출물이 9년만인 2022년 9월 30일 동일한 기능성인 "수면건강에 도
움을 줄 수 있음"이란 기능성을 인정받고 두번째로 등재되었으며 내용은 아래와 같습니다.
3. 아쉬아간다의 효능
1) 스트레스 완화
- 아쉬아간다를 꾸준히 섭취하면 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔의 생산을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 코르티
솔은 불안, 우울증, 만성 스트레스로 고통받는 사람들에게 높게 나타나기때문에 아쉬아간다의 섭취는 스트레스 및 우울증
완화에 도움이 될 수 있습니다.
2) 혈당 개선
- 아쉬아간다는 인슐린 분비를 증가시키고 인슐린에 대한 민감도를 개선시며 혈당이 치솟는 것을 방지하며 당뇨병의 유발
가능성을 낮춰주는데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 항염증 효과
- 아쉬아간다는 인체에 발생한 염증이나 암으로 조직 파괴가 일어난 경우 나타나는 ‘C-반응단백질’을 감소하는 시키는데 도
움이 됩니다. 혈액에서 C-반응단백질이 높은수치로 나타날 경우 심장병 발병 위험이 커지는 것으로 알려져 있습니다.
4) 자양강장 효과
- 아쉬아간다가 첨가된 보충제는 일반적인 인삼류 소재와 같이 테스토스테론 수치와 생식능력을 개선해 남성의 성기능 및
정자의 질을 향상시키는 것으로 보고되어 있습니다. 인도의 전통의학인 '아유르베다'에 강장제의 재료로 기록된 약초로
알려져 있습니다.
5) 체력증진 효과
- 아쉬이간다는 체력과 체성분 중 근육량을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 섭취할 경우 근육량 개선 효과를
볼 수 있고 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
6) 퇴행성질환 예방
- 아쉬아간다의 섭취는 파킨슨병, 헌팅턴병 등의 신경퇴행성 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 퇴행성질
환의 주요원인은 뇌의 신경돌기가 위축되는 것입니다. 아쉬아간다는 신경돌기의 위축 및 손실을 늦추거나, 제거시켜 퇴행
성질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
7) 항암 작용
- 아쉬아간다는 변이가 진행된 비정상세포인 암세포에는 독성을 나타내지만 정상세포에는 독성을 띄지 않는 활성산소종
(ROS)을 생성하며 암세포의 정상세포 공격을 억제하거나 변이에 대응하는데 도움을 줄 수 있는 효과가 확인되어 발표되
기도 하였습니다.
4. 아쉬아간다 섭취 시 주의사항
- 아쉬아간다는 대체로 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 자궁을 수축시키는 효과가 있기 때문에 임신 중에
는 복용을 금지해야 하며, 위에 자극적이므로 위궤양 등 만성질환이 있는 경우라면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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