건강식품으로 오랫동안 사랑받고 있는 스테디셀러 스피루리나!
세계에서 가장 오래된 조류로 알려져있는 스피루리나는 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류로 미생물의 일종
입니다. 우리나라를 비롯한 전 세계에서 슈퍼푸드로 각광을 받고 있으며, 고대 아즈텍 문명에서 부터 미래의 우주식량
으로 지정되기 스피루리나는 슈퍼푸드 그 자체이며 영양의 보고 입니다.
이제 스피루리나의 효능에 대한 이야기를 해 볼까 합니다.
# 스피루리나의 효능
1. 눈 건강
- 스피루리나에는 눈 건강에 도움을 준다고 보고되어 있는 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
제아잔틴 성분은 망막 세포의 밀도를 높여 망막 황반에 있는 세포를 보호하며, 오메가3와 지방산도 눈 건강에 도움을
줍니다.
2. 콜레스테롤수치 저하
- 스피루리나는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 낮추는 효능이 있습니다.
평소에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들에게는 스피루리나 섭취가 많은 도움을 줄 수 있습니다. LDL 콜레스테롤은 피가
지나다니는 혈관 벽에 축적되어 혈액의 원활한 흐름을 방해해 동맥경화 및 심혈관질환, 심근경색, 뇌경변 등 다양한 심
혈관계 질환을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다.
3. 소염 작용
- 스피루리나에는 우리 몸에서 발생하는 각종 염증에 대응하는 소염 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.
따라서 스피루리나를 꾸준히 복용하게 되면 염증에 대한 대응력을 키울 수 있으며, 이미 염증이 있는 경우에도 소염
작용을 하기 때문에 회복을 기대할 수 있습니다.
4. 노화 예방
- 스피루리나에 풍부하게 함유되어 있는 핵산은 세포를 젊게 만들어 주고, 신진대사를 촉진시켜 기를 원활하게 만들어
줍니다. 신체의 회복 기능을 돕고, 컨디션을 정상적으로 유지시켜주어 깊은 숙면과 휴식을 취하는데 도움이 됩니다.
노화 방지에 도움이 되는 식품을 찾는다면 추천해 드리고 싶습니다.
5. 항암 작용
- 스피루리나에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 데, 미국 메릴랜드대 메디컬센터에서 구강암 환자들을 대상으
로 연구를 진행한 결과 스피루리나를 섭취한 그룹이 플라시보를 먹은 그룹보다 더 큰 효과가 나타났다고 합니다.
연구팀에 따르면 아직 더 많은 연구가 필요하지만 암에 대한 대응력을 높이는 것에 대한 기대효과가 있다고 합니다.
6. 알러지성 비염
- 알러지성 비염으로 고생을 하고 있다면 스피루리나를 섭취해 보는 것도 고려해 봄직 합니다.
127명의 알러지성 비염 환자가 참여한 한 연구에서 하루 2g의 스피루리나를 섭취한 환자들이 콧물과 재채기, 가려움
등 비염 증상이 현저하게 줄어들었다고 합니다.
7. 천연 디톡스 식품(해독식품)
- 스피루리나에 풍부하게 함유되어 있는 엽록소는 혈액에서 독성을 제거하고, 면역력을 높이는 작용을 합니다.
최근 몸 속을 해독하는 디톡스가 유행인데, 스피루리나를 통해서도 디톡스 효과를 기대할 수 있는 것입니다.
건강 관리를 위해 몸 속 독소를 배출하는 것은 매우 중요하며 면역력 및 저항성을 높여 면역계질환을 예방하는데
도움을 줄 수 있습니다.
8. 피부건강
- 스피루리나에 함유되어 있는 피코시아닌이라는 항산화 성분은 우리 몸에서 다양한 일을 하는데, 그 중 하나가 바로
노화로 인한 세포 손상에 대응 합니다. 자외선과 유해균, 노화로부터 피부를 보호해 윤기 있는 피부를 만드는데 도움이
됩니다. 신체 및 피부 노화에 도움을 줄 수 있습니다.
9. 체중 감량
- 스피루리나는 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있는데, 단백질은 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 오래 유지
하도록 도와줍니다. 다이어트를 하다 보면 많은 사람들이 고른 영양소 섭취를 하지 못 할 때가 많은데 스피루리나를 통
해 단백질과 다양한 영양 성분들을 보충해 주는 것이 좋습니다.
스피루리나는 성장기 어린이부터 부모님의 세대까지 전 연령 층의 건강에 도움을 줄 수 있는 건강식품이긴 합니다만
항응고제 및 항혈소판제를 섭취하시는 분이라면 출혈의 발생을 높일 수 있으니 주의하시기 바랍니다.