안녕하세요? 세이네이처 입니다.
어제 하루종일 비가 내린 후 오늘은 바람까지 많이 불어 매우 쌀쌀한 느낌이 드는 하루입니다.
몇일 간 따뜻한 날씨에 이른 꽃망울을 터뜨린 벚꽃을 시샘이라도 하듯이 찬바람에 꽃잎이 나부낍니다.
꽃샘 추위에 감기 조심하시고 건강유의하시는 여러분이 되셨으면 합니다.
오늘은 피부와 관절건강에 효능을 갖고 있는 소재에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 주제는 "콘드로이친
(chondroitin) 이야기" 입니다.
1. 콘드로이친(chondroitin)?!
- 콘드로이친은 디-글루쿠론산과 엔(N)-아세틸-디-갈락토사민으로 되어 있는 뮤코다당류 입니다. 결합 조직의 구성 성분
으로 특히 연골과 뼈에 많이 분포합니다.
보충제로 콘드로이친은 현재 글루코사민뿐만 아니라 골관절염의 관절 질환 치료에 일반적으로 사용됩니다. 콘드로이
친은 증상 치료와는 달리 환자의 질병 진행 과정을 변화시킬 수있어 대체 의학으로 사용할 수 있습니다. 콘드로이친은
프로테오글리칸 분자의 일부이기 때문에 관절 연골 완전성에 미치는 영향으로 소화관의 경로를 통하지 그대로 연골 프
로테오글리칸 합성을 가속화 할 수 있다고 알려져 있습니다.
콘드로이친은 버섯, 토란, 콩, 자라, 달팽이 등 끈적임이 많은 식품에 많이 함유되어 있는 성분입니다.
2. 콘드로이친의 효능
- 콘드로이친은 관절은 물론 근육과 힘줄, 인대 등의 탄력을 위해 필요한 성분입니다.
1) 관절 보호
- 콘드로이친의 가장 잘 알려진 효능은 관절을 안전하게 보호하고 통증을 완화시켜 주는 효과입니다. 콘드로이친은 연골
구성의 성분으로 연골끼리의 충돌방지, 충격완화의 중요한 역할을 하는데 필요한 성분 중 하나입니다.
2) 면역력 강화
- 체내의 수분을 조절하는 효과가 있기때문에 부종을 예방하고 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 또한 신진대사 기능을 원활
하게 도와 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
3) 피부 건강
- 앞서 이야기했듯이 콘드로이친 성분은 체내의 수분을 조절하는 효과가 있기때문에 부종예방 뿐만아니라 피부 보습을
통해 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 보고되어 있습니다.
3. 콘드로이친 섭취 시 주의사항
- 콘드로이친 성분만 섭취하여도 효과가 없는 것은 아니지만 같은 다당류의 일종인 "글루코사민", "MSM" 성분과 함께
섭취 할 경우 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다.
적정 섭취량을 꾸준히 섭취하는 것을 권장드리며, 음식 또는 건강식품을 통해 관절 및 피부건강을 유지할 수 있습니다.
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