페이조아(Feijoa) 이야기

안녕하세요? 세이네이처 입니다.

가을 한복판을 지나 겨울을 향해 가는 날씨때문에 아침, 자녁으로 매우 쌀쌀해지고 있습니다.

하지만 독감백신의 부작용으로 접종 후 사망하는 노약자 및 기저질환자들 때문에 독감백신도 맘 편하게 접종할 수 없어

답답한 심정입니다. 마스크 착용과 따뜻한 복장을 통해서라도 환절기 감기에 걸리시지 않도록 주의하시기 바랍니다.

오늘의 포스팅 주제는 "페이조아(Feijoa) 이야기" 입니다.

1. 페이조아(Feijoa)?!

- 페이조아는 영문으로 파인애플구아바(pineapple guava)로 불리우는 도금양과에 속하는 과실로서 소관목으로 원산지는

남미이며 20세기에 프랑스에 도입되어 알려지기 시작했다고 합니다.

과실은 높이10㎝ 정도의 달걀형이며 껍질은 녹색으로 표면에는 혹처럼 생긴 것이 나 있습니다. 수꽃의 술 모양은 붉은

색을 두르고 있어 아름답습니다. 지름 5㎝의 과실은 생식하고 잼, 젤리, 사탕의 원료로 쓰이며, 스튜요리에도 매우 유용

하게 사용됩니다. 잎과 꽃이 아름답고 나무 모양도 좋아 정원수로 많이 애용되기도 하며, 아열대 지역과 온대지역에 걸

쳐 재배되며, -10℃의 온도에도 견딜정도로 생명력도 좋습니다. 과육은 연노랑색으로 굉장히 좋은 향기가 나며 파인애

플과 바나나를 합친 맛이 나므로 파인애플구아바라고도 불리우게 되었다고 합니다.

2. 페이조아(Feijoa) 영양성분

- 파인애플구아바 생과 100 그램의 열량은 55 칼로리 정도이고, 탄수화물 13%, 당분 8% , 그리고 단백질과 지방이 각각

1% 정도 함유되어 있습니다. 비타민C가 풍부하여 일일권장량의 40%나 되지만 다른 영양소는 거의 없다고 합니다.

3. 페이조아(Feijoa) 효능

1) 장 건강(변비 예방)

- 페이조아는 상당한 양의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 그러한 이유로 섭취 시 체내의 섬유질 운동을 자극하고 위액

분비를 증가시켜 소화를 촉진하고 변비와 같은 상태를 예방하며 대장암과 같은 대장질환의 예방에도 효과적이라고 합

니다.

2) 기억력 향상

- 페이조아에는 기억력 향상에 좋은 물질이 많이 들어 있다고 알려져 있습니다. 그래서 수험생에게 도움을 줄 수 있는 식

품으로도 사랑을 받고 있는 식품입니다. 또한 나이드신 부모님들의 치매예방에도 효과적인 식품으로도 애용되고 있습

니다. 칼륨, 엽산 및 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 엽산은 알츠하이머 증산 및 인지기능 저하의 위험을 줄

여주고 칼륨은 뇌로의 혈류를 증가시켜 집중과 신경 활동을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 항산화 작용

- 페이조아 착즙주스 한 잔에는 컵 당 일일필요량의 82%에 해당하는 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 강력한

천연 수용성 항산화성분으로 환절기 삼기예방, 피로예방, 피부미용 등에 효과적입니다.

신체 내 전염성 물질에 대한 내성을 키우고 암을 유발하는 자유 라디칼을 제거하는데 도움을 줍니다.

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