안녕하세요? 세이네이처 입니다.
지난 주도 건강하고 보람있는 한 주 되셨나요?
코로나19가 대유행의 조짐을 보이고 있어서 사회도 그렇고, 몸과 마음이 위축되었던 것 같습니다.
폭염 속 일선에서 국민의 생명을 지키기 위해 수고하시는 의료진 분들께 다시 한번 감사의 인사를 드리며 오늘의 글을
시작해 볼까 합니다. 이번 주 주제는 "세인트존스워트(성요한풀) 이야기" 입니다.
1. 세인트존스워트(성요한풀)?!
- 세인트존스워트는 유럽과 서아시아 등이 원산지인 허브의 하나입니다. 서양고추나물로 알려진 세인트존스워트는 고대
그리스와 로마 사람들 사이에서는 신비한 힘을 지닌 식물로 알려져 있어 이런 이름이 붙은 것으로 보입니다. 종속명
인 'perforatum'은 '구멍이 뚫린'이라는 뜻을 가진 라틴어에서 비롯되는데, 이것은 잎에 있는 반투명한 반점이 마치 구
멍이 뚫린 것처럼 보이기 때문이라고 합니다.
높이 약 1m까지 자라며, 뿌리줄기는 굵고 짧으며 여기에서 줄기가 많이 나옵니다. 줄기는 아래쪽이 단단하고 위쪽에서
는 가지를 많이 칩니다. 6∼8월에 밝은 노란빛을 띤 오렌지색 꽃이 산형차례꽃이 피는데, 꽃잎은 5장으로 타원형이며 검
은색 점들이 흩어져 있습니다.
햇빛이 잘 비추는 곳은 물론 반그늘에서도 잘 자랄 정도로 생명력이 강해서 집에서 키우기가 쉽습니다. 주요 구성성분
은 정유·히페리신(Hypericin)·히퍼포린(Hyperforin)·플라빈, 탄닌 등 입니다. 우울증 치료제로 옛부터 이용되어 왔으며
불면증 치료, 스트레스 해소 등을 목적으로 허브차로 만들어 먹습니다. 꽃을 기름에 담궜다가 외용하면 수렴작용·항균
작용·항염작용 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 세인트존스워트(성요한풀)의 효능
- 특정 조건 하에 세인트존스워트는 우울증이 있을 때 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.
2016년 학술지(Systematic Reviews)에 실린 35개의 연구에 대한 분석에서는 세인트 존스 워트 식물이 위약과 기타 통
용되어온 국소적 약제보다 우울증 완화에 더 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 1997년 국제 학술지
(Pharmacopsychiatry)에 실린 동물 연구의 저자들은 세인트 존스 워트 추출물이 신경전달물질인 세로토닌, 도파민 및
노르에피네프린의 재흡수를 예방하는 데 도움을 주고, 이 물질을 투여받은 쥐들에게서 긍정적인 효과를 촉진함으로써
항우울제와 같은 작용을 할 수 있다고 밝혔습니다.
1) 항산화 및 항염증 효과
- 세인트존스워트가 함유하는 플라보노이드 및 페놀릭산 성분이 항산화 능력을 촉진할 수 있습니다. 이는 또한 우울 장
애 혹은 이와 결합된 관련 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 성분을 지니고 있습니다.
2) 월경 전 증후군(PMS) 완화
- 경련, 짜증, 식욕, 유방 압통 및 기타 신체적 정서적 징후와 같은 일반적인 월경 전 증후군을 경험하는 여성들은 이 허브
를 사용함으로써 이점을 얻을 수 있습니다.
3) 폐경기 증세 완화
- 1999년에 실린 한 기사(Advances in Therapy)에서, 세인트 존스 워트 알약을 하루에 3회 12주간 복용한 폐경기 여성은
심리 지표에서 상당한 개선을 보였다고 밝혔습니다.
2010년 저널(Menopause)에 실린 또 다른 연구에서는 세인트 존스 워트 식물이 갱년기 혹은 폐경기 여성 사이에 나타
나는 일과성 열감의 빈도를 줄이는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
4) 유방암 예방
- 2018년 저널(International Journal of Molecular Sciences)에 실린 기사의 연구 저자들은 세인트 존스 워트 추출물이
유방암 세포 성장을 예방하고, 세포 자멸을 촉진한다고 보고했습니다.
5) 만성 피로 증후군 개선
- 2002년 저널(Indian Journal of Experimental Biology)의 동물 연구의 결과에서는 세인트 존스 허브 제품이 참가 동물들
의 지질 과산화 및 글루타티온 수치를 회복함으로써 건강상의 문제를 퇴치하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
6) 치질 완화
- "여성을 위한 허브 치유법(Herbal Healing for Women)"이라는 책에 따르면, 통증이 나타나고 크기가 큰 치질은 신선하
거나 말린 컴프리 및 세인트 존스 워트를 반죽으로 만들어 해당 부위에 발라서 해결할 수 있다고 합니다.
7) 알코올 중독 예방
- 한 동물 연구에서, 특히 알코올을 선호하도록 자란 쥐들에게 세인트 존스 워트 추출물을 경구 투입했습니다. 연구원들
은 이 추출물을 섭취한 쥐들이 그렇지 않았던 쥐들보다 알코올을 50% 덜 흡수하는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
3. 세인트존스워트(성요한풀) 섭취 시 주의사항
- 세인트존스워트는 여러 약물과 상호 작용하는 경향이 있습니다. 아래의 약물과 병행 섭취하시지 않으시길 권장드립니
다.
- 인체면역결핍바이러스(HIV)/후천성면역결핍증(AIDS) 약물 : 프로타아제 억제제 및 역전사 효소 억제제 등
- 항진균성 약물
- 스타틴제 혹은 콜레스테롤을 낮추는 약물: 아트로바스타틴 (리피토), 로바스타틴 (메바코) 및 심바스타틴 (조코)
- 특정 칼슘 채널 차단제
- 간에 의해 분해되는 약제
또한 임산부나 모유 수유 여성의 경우엔, 모든 형태의 세인트존스워트의 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
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