아침 7시쯤 집에서 나오는데 앞이 안보이게 비가 쏟아져서 하늘에 구멍이 났는 줄 알았어요.
옷, 가방, 신발, 심지어 양말까지 모두 다 젖어서 현재 말리며 포스팅을 하고 있답니다. 출근길 운전하시는 분들은 빗길에
많이 미끄러우니 조심조심 안전 운전하시기 바랍니다.
오늘은 남성 건강을 위한 소재를 소개해 드리려 합니다. 요즘은 환경적인 탓에 나이를 불문하고 고민하시는 남성 분들이
많으신데 지구력 및 근력 강화에 도움을 줄 수 있는 "옥타코사놀(Octacosanol)"에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
1. 옥타코사놀?
- 옥타코사놀은 철새들이 수천 km를 비행하는 에너지 근원에 대하여 연구를 시작하다가 찾아냈다고 합니다. 다양한 연
구를 통해 먹이 속에 들어 있는 물질이었던 옥타코사놀이 생리활성물질로서 에너지를 방출하는 인자라는 사실을 밝혀
냈다고 합니다.
옥타코사놀은 탄소수28의 고급 지방족 alcohol 성분입니다. 또한 밀의 씨눈, 사탕수수, 사과껍질, 포도껍질, 현미에 함
유된 성분이라고 합니다. 밀배아에 10mg/100g, 그 외 사과의 과피나 목초에 함유되어 있다고 합니다. 1949년부터 옥타
코사놀에 대한 연구가 시작되었으며, 1983년에 일본에서 건강식품으로 각광을 받기 시작하였다고 합니다.
2. 옥타코사놀의 효능
1) 지구력 향상
- 우리 몸속에 글리코겐 저장량을 옥타코사놀이 증가시키는 역할을 한다고 합니다. 이러한 글리코겐은 체력, 근력, 지구
력 향상에 직접적인 관계가 있다고 합니다. 옥타코사놀을 섭취하면 글리코겐 축정량이 약 30% 증가해 우리 몸의 에너
지 생성을 활성하시키고 피로감 해소에 도움을 준다고 합니다.
그래서 남성의 자양강장 및 정력에 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다.
2) 근력 강화
- 옥타코사놀은 근육의 글리코겐 저장량을 증가시켜 글리코겐이 분해되며 발산, 생산되는 유산이 근육단백질의 이완작
용을 도와 무리한 운동 시 근육이 경직되는 현상을 개선시켜 준다고 합니다.
근력운동을 꾸준히 하시는 분들이 많이 섭취하시는 보충제의 주요 성분이기도 합니다.
3) 유산소 운동 능력향상
- 옥타코사놀은 산소의 운반기능을 향상 및 흡수된 산소를 효율적으로 이용하게 하는 효능이 있다고 합니다. 그래서
동일한 운동량이라도 옥타코사놀을 섭취했을 때는 산소 요구량이 적어져 호흡곤란은 사라지고 심박수는 낮아진다고
합니다.
4) 지방 분해
- 옥타코사놀은 우리 몸의 에너지원인 지방을 빠르게 분해시키는 역할을 한다고 합니다. 지방을 분해해 만들어진 에너지
를 우리 몸에 필요한 힘 보충을 더불어, 혈중 내 중성지질 콜레스테롤을 조절하는 역할까지 한다고 합니다.
3. 옥타코사놀 섭취 시 중의사항
- 아직까지 학계에 보고되어 있는 주요한 Side-effect나 부작용은 없습니다. 그렇다고 정력 등을 위해 과량을 섭취하시는
것은 삼가하시고 일일 섭취량(건강기능식품의 권장섭취량은 옥타코사놀로서 7~40mg/day)을 지켜 꾸준히 섭취하시길
권장드립니다.