가바 이야기(가바(GABA) 효능)

안녕하세요, 세이네이처 입니다.

오늘은 지난주에 이어 2022년 5월 개별인정을 받은 소재 중 하나인 가바(gamma-Aminobutyric acid, GABA)에 대한 이야

기를 나눠볼까 합니다. 금주의 포스팅 주제는 "가바 이야기(가바(GABA) 효능)" 입니다.

1. 가바(gamma-Aminobutyric acid, GABA)?!

- 비단백 아미노산의 일종인 가바(GABA)는 중추신경계에 존재하는 대표적인 억제성 신경전달물질(Inhibitory neurotransm

itter)로 알려져 있는 물질입니다. 글루탐산(Glutamate)으로부터 합성되는 대표적 억제성 신경전달물질로서 억제성 신경

세포(Inhibitory neuron)의 시냅스전(Presynapse)으로부터 방출되어 시냅스 후 신경세포(Postsynaptic neuron)의 표면에

위치한 가바 수용체(GABA receptor)에 결합한다. 가바와 결합한 가바 수용체는 신경세포의 흥분성(Excitability)을 억제한

다고 합니다.

가바의 일일 섭취권장량은 일반적으로 500 ~ 3,000mg 정도로 알려져 있으며, 가바(GABA)를 함유하고 있는 대표 식품은

현미, 보리, 쌀 같은 곡물이며 김치, 가지, 녹차, 바나나, 아스파라거스, 아몬드, 된장, 토마토, 호박, 표고버섯, 케일에도 많

이 들어 있다고 알려져 있습니다.

2. 개별인정형소재_ L-글루탐산발효 가바분말

- 식품의약품안전처에서는 2022. 05. 17일 '수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정하여 개별인정형 소

재로 등록되었으며 해당 내용은 아래와 같습니다.

3. 가바의 효능

1) 진정 효과

- 뇌에서 GABA가 부족하면 불안하고 초조해지는 경우가 많은데 이런 원리를 통해서 GABA의 특성을 가지고 만든 신경 안

정 의약품은 신경 세포의 전체적인 흥분을 억제하고 조절해 줍니다. 그러한 이유로 정신질환이 있거나 우울증 환자에게

좋은 영향을 주며 불안한 감정을 진정시키고 혈압을 조절하기 때문에 항경련, 근 이완을 유도하면서 심신의 안정감에 도

움을 줄 수 있습니다. 존스 홉킨스 의과대학에서 주의력 결핍 과다행동 장애(ADHD)를 앓고 있는 사람을 조사한 결과

ADHD 집단과 대조군이 뇌의 가바(GABA) 밀도에 큰 차이를 보였다는 연구결과가 보고되었습니다.

2) 치매 예방

- 가바(GABA)는 이온의 전하와 양에 의해서 다른 작용을 하는데 특정 양의 양이온이 세포에 들어가면 자극성 신경 물질로

변하지만 반대의 경우는 억제하는 효과를 지니게 됩니다. 신생아 시절부터 성장기에는 뇌를 자극하면서 두뇌회전을 빠르

게 만들고 성인이 되고나면 뇌가 성장한 후 자극이 아닌 억제로 바뀌면서 치매를 예방할 수 있는 물질로 변하게 됩니다.

가바(GABA)는 뇌 혈류를 개선하고 산소를 공급하면서 대사를 촉진시키기 때문에 뇌 건강에 좋다고 볼 수 있지만 치매에

걸린 환자들은 뇌에서 과 생성되는 GABA의 양을 줄여야 한다고 합니다.

3) 체지방 감소

- 가바(GABA)는 기초대사량을 늘려주는 동시에 체내 지방을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 기능을 하기 때문에 다이어트에

좋은 영향을 주며 성인병을 예방하는데도 효과적인 성분입니다.

4) 기타 효능

- 또한 가바(GABA)는 혈액에 있는 지방을 감소시키고 혈압을 조절하기 때문에 간 기능을 향상시켜 건강에 좋고 항암효과

로 통풍을 예방하고 면역력을 증가시키기 때문에 건강에 좋은 도움을 줄 수 있는 식품입니다.

세이네이처 스토어 : 네이버쇼핑 스마트스토어

자연을 말하다, 건강을 말하다.

smartstore.naver.com

자연을말하다!세이네이처SN