케토제닉주의사항 썸네일형 리스트형 저탄고지 다이어트(LCHF) 이야기 안녕하세요? 오늘은 아침부터 회의에 미팅스케줄이 줄줄이 있는 관계로 바로 포스팅을 시작해볼까 합니다. (에휴;; 급할수록 돌아가야하는데 마음에 여유가 없는 분주한 아침이네요. ㅋ) 오늘의 주제는 요즘 핫 트렌드이자 관심이 높아지고 있는 "저탄고지 다이어트(LCHF) 이야기"입니다. 1. 저탄고지 다이어트(LCHF)? - 저탄고지 다이어트는 식이요법의 일종으로 전체적인 열량을 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들 어간 음식을 늘리는 방법을 말합니다. 탄수화물이 주식인 한국사람들의 과도한 탄수화물 섭취를 줄이며 건강한 지방의 함량을 늘리는 식단만으로도 체중감 량과 염증제거, 건강증진 등 다양한 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 저탄고지 다이어트는 크게 두가지 목표로 진행됩니다. 첫째, 인슐린 .. 더보기 이전 1 다음
