안녕하세요, 세이네이처 입니다.
이제 한낮에는 완연한 초여름 날씨를 보이고 있습니다. 요즘처럼 일교차가 10도 이상 발생 할 경우에는 감기 등 면역력이
저하되어 걸리는 질병이나 음식물이 쉽게 변질될 수 있으니 개인 위생과 식습관에 유의하시기를 바랍니다.
오늘의 이야기 주제는 한번쯤 들어봤을 듯한 "마가목 이야기(마가목 효능)" 입니다.
1. 마가목?!
- 마가목(Sorbus commixta, Japanese rowan)은 원산지가 한국이며, 한국의 중부 이남, 일본, 사할린 등에 자생하는 장미과
의 갈잎큰키나무 입니다. 나무 껍질은 짙은 갈색을 띄며 잎은 어긋나며 깃꼴 겹잎으로, 4-7쌍의 작은잎으로 구성되는데,
작은잎은 긴 타원형으로 가장자리는 가는 톱니처럼 되어 있습니다. 초여름이 되면 잎겨드랑이에 작은 흰 꽃들이 겹산방
꽃차례로 무리지어 피고 열매는 붉고 둥근 것이 특징입니다.
초여름에 겹산방차례로 개화하여 결실한 열매는 크기가 콩알 정도인데 열매 색깔이 가을에 주황색으로 익으면 따서 햇볕
에 말려서 약제로 이용한다고 알려져 있습니다.
2. 마가목열매 영양성분
- 마가목열매는 100g 당 115kcal로 10 ~ 11월이 제철인 기관지 건강에 좋다고 알려져 있는 약재입니다.
마가목열매는 주로 차로 끓여 먹으며 술을 담가 먹기도 하고 달인 물에 꿀을 타서 먹으면 그 맛이 달콤하고 부드러워
음용하기 좋다고 알려져 있습니다. 100g 당 영양성분은 아래와 같습니다.
3. 마가목의 효능
- 마가목은 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스 관절염 등에 효과가 있다고 알려져 있는 성질은 따뜻하고 맛은
매운 식물입니다. 줄기를 꺾으면 특이한 향이 나는데 산속에서 수도하는 사람들이나 절간의 스님들이 마가목 잔가지를
잘게 썰어서 차를 달여 마시는 것으로 알려져 있으며 약간 매우면서 산뜻한 향이 좋다고 합니다.
또한 마가목은 콩팥의 기능을 세게 하여 허리와 다리를 튼튼하게 하고 막힌 기혈을 풀어주며 손발이 마비된 것을 풀어
주고 땀을 잘 나게 하며 종기와 염증을 낫게 하고 흰머리칼을 까맣게 바꾸는 등의 효능이 있다고 합니다.
1) 기관지 건강
- 마가목에는 스테로이드, 쿠마린, 글리코사이드 등의 성분이 풍부하여 환절기의 감기예방에 좋으며, 만성기침이나
폐질환의 개선에도 도움이 됩니다. 또한 염증을 억제하고 항알러지효과가 뛰어나 기침이나 가래, 천식 등 각종 기관지
질환을 개선하고 폐의 건강에 효과적인 약재입니다.
2) 뼈 건강
- 마가목의 가장 대표적인 효능으로 뼈건강에 도움이 된다고 하며, 방송에서 여러번 골다공증을 예방하는 효능에 대해서
다루었습니다. 마가목에는 리코펜, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어, 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어
나고 연골이나 관절이 파괴되지 않게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
3) 신장 건강
- 마가목은 방광과 신장이 허약해 나타나는 요도염과 방광염을 치료하는 효과가 있습니다. 그리고 당뇨병 또한 예방할 수
있고 아침저녁을 통해 자주붓는 분들도 마가목을 복용하게 되면 부종에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4) 정력 증진
- 마가목은 혈액순환을 도와 몸 속에 피를 잘 돌게 도움을 줍니다. 하체에 피가 잘 통하게 도와 남자분들에게 좋은 도움을
줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기때문에 남성의 기력 회복과 정력강화에 효과적인 약재로 사랑받고 있는 건강
식품입니다. 또한 마가목 줄기나 껍질을 물과 함께 달여 드시거나 술로 담구어 복용하시면 혈액이 월활하게 돌수있도록
도와 손발저림, 중풍도 예방하는 효과가 있다고 합니다.
5) 이뇨 작용
- 마가목 효능은 앞서 이야기 했듯이 신장 기능을 향상시키는데 효능이 뛰어납니다. 신장기능을 향상시켜주고 이뇨작용을
원활하게 도와줘 우리 몸 속의 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주어 부종완화에도 도움이 된다고 보고되어 있습니다.
6) 심신 안정
- 마가목 차를 잠자기 전에 마시면 불면증 등의 수면장애를 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 마가목은 심신의 안
정, 진정작용이 뛰어나며 불면증 외에도 우울증이나 무기력증 등의 개선에 좋은 식품입니다.
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