라임 이야기(라임의 효능)

안녕하세요, 세이네이처 입니다.

 

오늘은 뜨거운 한낮의 햇살을 맞으며 숭실대와 중앙대가 위치해 있는 흑석동으로 산책을 다녀왔습니다.

 

대학과 대학원을 졸업한지 벌써 많은 세월이 흘렀지만, 아직도 대학가에는 대학생들의 젊음과 활기찬 기운이 넘쳐나고 있음을 간접

 

체험하고 왔습니다. 대학 교정의 잔디밭에 앉아 삼삼오오 모여 막걸리와 소주잔을 기울이며, 세상의 모든 고민들을 짊어지고 논쟁을

 

펼쳤던 아련한 추억이 떠올라 다시금 미소짓게 되었습니다. 앞으로 우리나라를 이끌어갈 젊은 친구들과 어린이들에게 밝은, 살기좋

 

은 미래가 되길 바라며 오늘의 포스팅을 시작해 보겠습니다. 오늘의 주제는 "라임 이야기(라임의 효능)" 입니다.

 

 

1. 라임?!

 

 - 라임은 운향과 귤속에 속하는 열매가 녹색이고 신맛이 나는 품종의 통칭입니다. 강한 신맛이 나는 것이 특징이며, 레몬처럼 

   요리와 음료에 많이 사용하는 과실입니다. 레몬보다 크기가 작고 모양이 둥글며 껍질은 선명한 초록색을 띠며, 과육은 매우 시고

   향과 즙이 더 풍부합니다. 라임은 주로 열대 지역(코트디부아르, 브라질, 앤틸리스 제도, 오세아니아)에서 재배되며 크레올 요리

   와 브라질 요리(생선 또는 고기로 만든 스튜, 마리네이드한 닭 요리, 잼, 소르베, 펀치, 칵테일)에 널리 사용되는 것으로 알려져 

   있습니다.

 

 

2. 라임의 종류

 

 - 전세계적으로 무수히 많은 라임의 종류들이 있으며 대표적으로 유명한 종류는 다음과 같습니다.

 

 # 세계에서 가장 많이 생산·유통되는 3대 라임

•카피르라임(Citrus × hystrix)

•키라임(Citrus × aurantiifolia)

•페르시아라임(Citrus × latifolia) - 멕시코가 최대 생산국이며, 전 세계에서 가장 많이 유통되는 라임

# 기타

•칼라만시(Citrofortunella × microcarpa)

•랑푸르 라임(Citrus × limonia)

•라임쾃(Citrofortunella × floridana)

•리메타(Citrus × limetta)

•팔레스타인 리메타(Citrus × limettioides)

•스페니쉬 라임(Melicoccus × bijacus) - 마몬이라고도 하는데, 열매는 포도맛이 남. 속명만 봐도 알겠지만 시트러스가 아님

•야생라임(Adelia × ricinella) - 시트러스가 아니다.

•알리키오티 라임(Citrus × alikioti)

•카타 라임(Citrus × karna)

# 호주라임류

•사막라임(Eremocitrus glauca) - 서양배처럼 생김

•아웃백라임(Eremocitrus glauca 'Australian Outback' ) - 사막라임 재배종

 •뉴기니라임(Microcitrus warburgiana) - 한라봉처럼 생김

 

•러셀강라임(Microcitrus inodora) - 카람볼라와 비슷함

 

•핑거라임(Microcitrus australasica) - 형태가 괴상하다. 연어알처럼 생김

 

•레인포레스트 펄라임(Microcitrus australasica 'Rainforest Pearl' ) - 핑거라임 재배종

 

•블러드라임(Microcitrus australasica 'Australian Red centre' ) - 핑거라임과 감귤-당귤 또는 감귤-레몬의 교잡종

 

•선라이즈라임(Microcitrus australasica 'Australian Sunrise' ) - 핑거라임과 칼라만시의 교잡종

•마운트화이트라임(Microcitrus garrawayi) - 핑거라임보다 더 큼

•라운드라임 (Microcitrus australis) - 약간 울퉁불퉁하지만 카피르라임보단 매끈함

•카카두라임(Microcitrus gracilis)

•와코나이라임(Microitrus wakonai)

•파푸아라임(Microcitrus papuana)

•Clymenia platypoda

•Clymenia polyandra

 

 

3. 라임의 영양성분

 

 -  라임은 구연산이 풍부하고 비타민 C와 칼륨이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 100g 당 30kcal의 저열량 식품인 라임의 영양

    성분은 아래와 같습니다.

 

 

4. 개별인정형 건강기능식품_ 라임박주정추출물

 

 - 2025년 5월 14일 식품의약품안전처에서는 "수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음"의 기능성을 인정하여 라임박주정추출물을

   개별인정형소재로 등록하였으며 해당 내용은 아래와 같습니다.

 

 

5. 라임의 효능

 

 1) 피부 건강

  - 라임에 풍부히 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력과 주름 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해

    피부 노화를 늦추는 효과도 있습니다.

 

 2) 혈관 건강

  - 라임에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고, 레닌의 활성을 억제하여 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 3) 면역력 증진

  - 라임의 비타민 C는 면역 세포의 기능을 강화하고, 감염으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 4) 독소 배출

  - 라임의 산성 성분은 체내 독소 배출을 돕고, 신진대사를 활발하게 하여 체내 노폐물 제거에 도움을 줍니다.

 

 5) 피로 회복

  - 비타민 C와 기타 영양소는 피로 회복에 도움을 주어 활력을 되찾아 줍니다.

 

 6) 소화기관 건강

  - 라임의 산성 성분과 껍질에 함유된 오일은 살균 효과가 있어 소화기관 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

 

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